Oui, l’EMS est utilisé avec succès et en toute sécurité par les médecins, les physiothérapeutes et les chiropraticiens depuis des décennies. Ces derniers temps, il y a eu un large éventail d’utilisations dans les établissements de santé, les salons de beauté et de bien-être. L’entraînement ou la thérapie avec une stimulation électrique à basse fréquence n’est pas dangereux. Pourquoi? Nos muscles travaillent toujours. Chaque mouvement est accompagné de charges électriques. Lors de l’entraînement avec la stimulation électrique, cette tension n’est augmentée que par le stimulus externe supplémentaire – directement au-dessus du nerf jusqu’au muscle. Le corps ne perçoit donc pas ce stimulus comme inconnu.

Oui, tu perds d’abord du volume, cependant pas encore du poids. Ce n’est que dans la deuxième phase de l’entraînement que la combustion des graisses augmente, ce qui signifie que tu perds du poids. Il existe deux types d´entraînement EMS, active et passive. L’EMS passif est l’outil idéal pour modeler ton corps. Le résultat est un corps bien perfusé et plus ferme, mais en même temps détendu. Cependant, peu d’énergie est brûlée ici. La variante active est adaptée pour développer rapidement la force et les muscles, compenser les déséquilibres musculaires et renforcer la volonté. À ce stade, il convient de noter que de nombreuses personnes déçues ne peuvent pas maintenir leur discipline alimentaire. Aucun régime ne peut avoir une influence positive sur la posture, tu peux voir que ceux qui ont échoué sont « affaissés ». La formation EMS améliore la posture par elle-même.

Tu te sents déjà revitalisé après la première séance. L’expérience a montré que des succès visibles sont obtenus en quelques temps en ce qui concerne la posture. La réduction de la circonférence, l’augmentation de la force et les modifications de l’apparence de la peau sont mesurables ou visibles en permanence après environ quatre à six semaines, bien sûr toujours en fonction des conditions physiques au début de l’entraînement. Les recommandations concernant la fréquence d’entraînement sont données avec deux à trois unités maximum de 15 à 20 minutes par semaine. En principe, l’entraînement EMS passif peut également être utilisé au quotidien. Pour rappel, la variante passive brûle peu d’énergie, il est donc important de s’assurer d’un apport alimentaire adéquat.

DLes effets de l’entraînement EMS, comme toutes les autres formes d’entraînement, ne sont durables que tant que des mesures appropriées sont prises pour stabiliser l’état atteint. Compte tenu de l’effort d’entraînement minimal de deux à un maximum de trois unités de 15 à 20 minutes par semaine, cela est généralement facilement possible.

Oui. L’entraînement doit être orienté vers le long terme et la régularité tout comme l’entraînement conventionnel. Le maintien de la performance du muscle n’est possible qu’avec un entraînement régulier. Si tu t´arrêtes de t´entraîner sur une période plus longue, les muscles retrouvent leur état d’origine. Tout comme avec l’entraînement de force conventionnel.

Avec l’entraînement EMS complet du corps dans les studios de fitness Bodystreet, plus de 90 % des fibres musculaires sont contractées en même temps. Et cela à chaque contraction ! Contrairement à l’entraînement de force conventionnel, les muscles plus profonds sont également abordés. Cela améliore la coordination intra- et intermusculaire et l’entraînement est particulièrement intense et rapide.

Pas de particulier. Toute personne en bonne santé peut utiliser EMS de manière rentable. L’entraînement EMS n’est que déconseillé pour certains groupes cibles, pour lesquels un effort physique plus important ou le sport sont généralement exclus. Tel que les maladies fébriles aiguës, les stimulateurs cardiaques, etc.

Avec un entraînement physique normal, tu as besoin d’environ une heure à une heure et demie par séance d’entraînement – échauffement compris. Et cela deux à trois fois par semaine. Cela peut facilement ajouter jusqu’à six heures d’entraînement par semaine que tu passes au fitness. Pour la plupart des gens, ce n’est pas possible à long terme. Le temps est une denrée précieuse. Avec EMS, tu peux atteindre tes objectifs avec une application disciplinée (2 à 3 fois par semaine) avec de courtes sessions de 20 minutes. Dans tous les cas, tu économises de nombreuses heures avec l’EMS par rapport à un entraînement classique.

De nombreuses études menées par des universités et des collèges sportifs ainsi que des cliniques montrent l’efficacité de l’entraînement EMS. Même les personnes non formées peuvent obtenir des résultats visibles et perceptibles en peu de temps en passant quinze à vingt minutes par semaine. Soit dit en passant, pas seulement pour le renforcement musculaire général : l’EMS fonctionne également parfaitement lorsque certains points doivent être définis, par exemple les fesses, le ventre ou le dos. Très important également : contrairement à l’entraînement conventionnel, l’EMS ne sollicite pas les articulations. Les athlètes de haut niveau, tels que Cristiano Ronaldo, ont intégré l’EMS dans leur plan d’entraînement.